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Sono.com.pt - Sono Polifásico

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HawK 
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Pois, mas a minha concentração (na escola por exemplo) é muito baixa, porque estou sempre sonolento. A qualquer altura do dia tenho sono e bocejo bastantes vezes.
Isso deixa-me chateado e ando a tentar encontrar uma solução já há algum tempo...
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Roberto Francisco 
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RuiGomes 
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Pois, mas a minha concentração (na escola por exemplo) é muito baixa, porque estou sempre sonolento. A qualquer altura do dia tenho sono e bocejo bastantes vezes.
Isso deixa-me chateado e ando a tentar encontrar uma solução já há algum tempo...

Devemos dormir aproximadamente 8 horas diárias. Não faz bem dormir muito menos, nem muito mais. Tenta reduzir o número de horas que dormes para 9, durante apenas uma semana e compara como te sentes.

Além de reduzires o número de horas que dormes, vais estar a dormir um múltiplo de 1h30, que é a duração de um "ciclo de sono", pelo que vais acordar melhor e mais bem disposto.

Sim usa o feedburner, é simples e cumpre o objectivo.

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Amanhã vou tratar disso então. Obrigado pela sugestão :)
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swing 
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Não sei se isso resulta cmg mas é interessante.
Quando me deito, estou uma hora para adormecer, a não ser que tenha feito um esforço todo dia e esteja muito cansado.
Por outro lado sou capaz de estar um dia e meio ( ás vezes dois)  sem dormir que não me afecta, so ao fim do 2º dia sinto necessidade de dormir, mas sei que isso faz mal.
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RuiGomes 
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Pessoal, o pior que podia acontecer, aconteceu. Isto é, fiquei doente.

Já me sentia meio adoentado na quinta, mas pensei que fossem efeitos secundários da privação do sono. Infelizmente piorei bastante, tendo passado sexta-feira com febre. Sábado fui ao hospital e fizeram-me análises ao sangue e estive a soro por uma horita.

Penso que a doença não tenha qualquer relação com o sono polifásico, mas o doutor esclareceu-me e disse que a falta de sono pode fazer com que o sistema imunitário fique mais fraco, o que pode ter acelerado o processo.

Felizmente já me sinto melhor, mas fui obrigado a parar os ciclos de sono.

Ficar doente foi o pior que me podia acontecer, porque é a única coisa que me obriga mesmo a parar definitivamente por algum tempo e é algo que não depende de mim.

Vou continuar a actualizar o blog com informações relevantes sobre o assunto e deixar links para blogs com diários do género (em inglês) e assim que me sentir "como novo" vou voltar a tentar.
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Roberto Francisco 
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As melhoras!
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Carlos Gandra 
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Bolas isso é chato, as melhoras Rui.