Parece que Outubro é um bom mês para deixar de fumar
Um dos truques que utilizei para deixar de fumar era quando estava mesmo a bater com a cabeça nas paredes e estava perto de um computador pesquisar sobre os males do tabaco e ver umas imagens sobre isso ... garanto que diminui a vontade !
Pastilhas: ( das normais ) pelo menos comigo acho que não resulta , aliás até me dava mais vontade e stressava ainda mais..
Adesivos: Além de me terem dito que faziam mal, acredito que efectivamente não façam nada . Penso que podem ajudar mas a nível psicológico .
Saídas : Para quem costuma sair com os amigos e beber uns copos, aconselho a tirarem férias durante pelo menos um mês....
Tal como a Ana disse e muito bem para quem fuma há muito tempo ( no meu caso há 15 anos ) o mais difícil é os hábitos, eu por exemplo antes produzia muito mais a nível de conteúdos porque estava habituado e x em x ir há janela matar o vício . Agora começo a escrever e chego a um ponto que paro porque começa a fazer-me muita falta o cigarro... parece parvo mas é verdade.. mas é nestes hábitos que não ligamos muito mas que quando deixamos de fumar é que realmente vemos a nossa dependência desde male ...
Quem consiga fazer desporto ajuda e muito, eu ao 2º mês se não me engano ia correr para um pinhal que existe aqui perto onde moro, ajudava-me a não ficar de mau humor e a não ganhar peso.
A força de vontade é a principal arma para deixar de fumar e saber alterar hábitos diários de forma a contornar o máximo possível a ressaca.